锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! fm ^s~T )  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ctQy8Eb#_  
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　　1.萝卜丝早餐饼 _DD= \nz  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 C.uD~wHKU  
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　　做法： v` B&J|9  
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　　1)萝卜擦成丝 #E~7ve  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 zsq]pPzG  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 {gYPeq>j  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 CqeL\=RyQE  
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　　5)加入红椒丁拌匀 e[C{N;  
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　　6)加入面粉 Tm-f1T  
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　　7)打入一个鸡蛋 K^R. Pl3|  
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　　8)加入精盐 :5]QbF+  
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　　9)加入胡椒粉 ;-G|-m__%E  
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　　10)加入适量清水拌匀 *NV?@tt&  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ][,#&{R=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <vV {3S0P  
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　　2.水煮荷包蛋 /o  z]j;\  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 k-B&}T&C=  
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　　做法： H,H$!A$DS  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; idG(\Bo.  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; sjOj&J  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; :F*a$.lr  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Xuaga  
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　　5)盛起放入碟中; oB HiMm  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `;`\^?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QtO|G!+1U  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 3a< ?v];d  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 yUd36 /|M  
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　　做法： T
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　　1)准备一碗剩米饭; ]d9k M2  
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　　2)将鸡蛋打散; 3RNk^={Q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; sBGRE X  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 4(@Q5tP  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; qE@'2u0U  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 rM) @y0* k  
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　　4.油酥烧饼 Ig)6lOG  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 rNj6Z
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　　做法： lNmdTj
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 .hZ
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Xc sH  

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　　3)醒好的面团擀成饼。 ORCrvb{  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 e@tc,  
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　　5)卷成卷。 ?A^W Ld  
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　　6)面卷切成段。 $%dX>i:OQ@  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 N.b.4nJ  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 CBS-C(q c  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 |ipAgglsR  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 irM4R6&  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Y:Mcv}x  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 E}$lI6mR#  
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　　做法： +bG(saM<,  
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　　1)准备材料 Mwupx  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 F,},cgc#y  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 0{?Rcv7]F  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 D2<qmV6  
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　　5)水开后放入面条 aQ*;U mW.  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Bv Vg^{r  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 gy5zZPlu0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }b/+S/% ~  
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　　6.快手营养三明治 rj l*B&H\  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 yQb:)^;  
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　　做法： ^p_vH#Ce  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; wO^?G}5  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; &$Fh/9g  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. g.mz^ly  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。